简介：张萌，20年早起者，青年作家，青创品牌创始人，时间效能专家，代表作《人生效率手册》《精力管理手册》《加速：从拖延到高效》《从受欢迎到被需要》《引爆视频号》等畅销书，累计帮助1000万青年提升职场竞争力。

资源信息

你将获得：

1.拆解工作生活中可以管理精力的7大模块：

▲精力管理—目标实现的底线

▲充足体能—意志力充电法宝

▲正确休息—排解压力的关键

▲情绪账户储值—活力充足的钥匙

▲反复铭刻术—自我修炼的秘籍

▲构建精力蓝图—掌控人生的工具

资源目录

张萌：精力管理50课

• 答疑课】精力集中促成个人价值的提升.png
• 【答疑课】能量守恒的奥秘.wma
• 【答疑课】能量守恒的奥秘.png
• 【答疑课】精力集中促成个人价值的提升.wma
• 【答疑课】复盘：精力管理到底对人体有多重要.wma
• 【答疑课】复盘：精力管理到底对人体有多重要.png
• 【答疑课9】情感和压力是情绪的决定因素.wma
• 【答疑课9】情感和压力是情绪的决定因素.png
• 【答疑课8】重启身体是否可以缓解压力_.wma
• 【答疑课8】重启身体是否可以缓解压力.png
• 【答疑课7】复盘：如何让自己在休息的同时加速效率.wma
• 【答疑课7】复盘：如何让自己在休息的同时加速效率.png
• 【答疑课6】早起、事情太多，是否有办法调整自己？.wma
• 【答疑课6】早起、事情太多，是否有办法调整自己？.png
• 【答疑课5】破除“运动造成乏力”的谣言_.wma
• 【答疑课5】破除“运动造成乏力”的谣言.png
• 【答疑课4】时间有限，如何完成计划？.wma
• 【答疑课4】时间有限，如何完成计划？.png
• 【答疑课11】灵感促成创新力.wma
• 【答疑课11】灵感促成创新力.png
• 【答疑课10】全情投入也是管理情绪的重要步骤.wma
• 【答疑课10】全情投入也是管理情绪的重要步骤.png
• 【推荐语】华尔街英语创始人Pecce_跟着张萌一起高效健康生活_.wma
• 【推荐语】华尔街英语创始人Pecce 跟着张萌一起高效健康生活.png
• 【发刊词】学好精力管理，做不疲惫的职场人.wma
• 【发刊词】学好精力管理，做不疲惫的职场人.png
• 50 可持续发展：学习五环法，助力精力管理升级.wma
• 50 可持续发展：学习五环法，助力精力管理升级.png
• 49 如何学会让知识成为生产力.wma
• 49 如何学会让知识成为生产力.png
• 48 学会分享：学会的最高标准是会教.wma
• 48 学会分享：学会的最高标准是会教.png
• 47 学会知行合一：重复是一种力量.wma
• 47 学会知行合一：重复是一种力量.png
• 46 学会提问：旧知与新知融合的反馈.wma
• 46 学会提问：旧知与新知融合的反馈.png
• 45 学会学习：复盘三步法，是自我进化的能力基础.wma
• 45 学会学习：复盘三步法，是自我进化的能力基础.png
• 44 人生加速度：用科学的方法解决精力不足的问题.wma
• 44 人生加速度：用科学的方法解决精力不足的问题.png
• 43 人生现状7问：学会评估现状.wma
• 43 人生现状7问：学会评估现状.png
• 42 人生目标11问：订立目标，给精力留余地.wma
• 42 人生目标11问：订立目标，给精力留余地.png
• 41 个人精力管理：增加坚持成功概率.wma
• 41 个人精力管理：增加坚持成功概率.png
• 40 仪式习惯：压力与恢复的平衡.wma
• 40 仪式习惯：压力与恢复的平衡.png
• 39 对时间和行为准确规划.wma
• 39 对时间和行为准确规划.png
• 38 保持仪式习惯的持久力.wma
• 38 保持仪式习惯的持久力.png
• 37 95%习惯理论：让好习惯成为应激反应.wma
• 37 95%习惯理论：让好习惯成为应激反应.png
• 36 赋予生命意义：将个人利益置后.wma
• 36 赋予生命意义：将个人利益置后.png
• 35 意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不可.wma
• 35 意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不可.png
• 34 重塑大脑：调动你的思维肌肉.wma
• 34 重塑大脑：调动你的思维肌肉.png
• 33 提高创新力：思考与放松节奏交替.wma
• 33 提高创新力：思考与放松节奏交替.png
• 32 学会放松：让灵感动起来.wma
• 32 学会放松：让灵感动起来.png
• 31 正向思考：变换思维频道.wma
• 31 正向思考：变换思维频道.png
• 30 破格文体：建立情绪的复杂和对立的统一.wma
• 30 破格文体：建立情绪的复杂和对立的统一.png
• 29 情绪账户仪式感：定期为精力充电.wma
• 29 情绪账户仪式感：定期为精力充电.png
• 28 完美人际关系术：精力再生的关键.wma
• 28 完美人际关系术：精力再生的关键.png
• 27 变换频道术：获得正面情感的法门.wma
• 27 变换频道术：获得正面情感的法门.png
• 26 情绪储值：增值保值与快速消耗.wma
• 26 情绪储值：增值保值与快速消耗.png
• 25 重启身体：构建系统性恢复能力.wma
• 25 重启身体：构建系统性恢复能力.png
• 24 超量补偿：认清自我极限值.wma
• 24 超量补偿：认清自我极限值.png
• 23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.wma
• 23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.png
• 22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.wma
• 22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.png
• 21 定期更新精力：工作中如何休息.wma
• 21 定期更新精力：工作中如何休息.png
• 20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.wma
• 20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.png
• 19 张弛有度：生命需要节奏感.wma
• 19 张弛有度：生命需要节奏感.png
• 18 持续消耗与恢复不足的危害.wma
• 18 持续消耗与恢复不足的危害.png
• 17 如何随时随地为体力充电.wma
• 17 如何随时随地为体力充电.png
• 16 强化力量训练打造肌肉动力.wma
• 16 强化力量训练打造肌肉动力.png
• 15 间歇性运动铸造优异效能.wma
• 15 间歇性运动铸造优异效能.png
• 14 自信与好体能也要靠好身材.wma
• 14 自信与好体能也要靠好身材.png

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